witaj, trudno jednoznacznie odp na pytanie, byc moze ma to zwiazek z tym, ze posiadaz juz jakis tam staz treningowy i Twoje cialo zaadaptowalo sie do wysilkow, jakie mu wczesniej serwowales a sam trening obecnie nie sprawia CI juz klopotow;-) czyli byc moze jets to normalna i naturalna konsekwencja tego, ze po prostu trenuejsz:-) nie zawsze na [...]
jeśli dobrze kumam idee ckd to podstawą do dietki jest trening który po ładowaniu przywraca w odpowiednim czasie to co ma być czyli funkcjonowanie na tłuszczach a nie węglach, przy innym treningu (lub za mało podobnym) łatwo to skopać przynajmniej moim zdaniem i chyba o to quazowi chodziło. Bo jak skopiesz trening to nie ma sensu się ładować [...]
staż mnie więcej rok po długiej przerwie. Z tym, że w treningu push/pull zazwyczaj widze, że trenuje się każda partie raz w tygodniu. A pytanie z innej beczki czy trening każdej partii raz w tygodniu - typowy split jest dobry na mase? Bo tak jak wspomniałem wcześniej naczytałem sie sporo, że to duży błąd ćwiczyć każda partię tylko raz w tygodniu i [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=U1A_CxiSMlc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=VTxs21zhWq8&feature=related Tutaj trening siłowy,ale jest tylko dodatkiem nie jest polecany,bo spowalnia... Młoda wersja Foreman nie widziała na oczy sztangi.Stara trenowała na małych ciężarach i małej [...]
zgadzam się z vaniewskim. Od jakiegoś czasu muszę chodzić na siłownię, trening nazwijmy to rehabilitacyjny, głownie mięśnie grzbietu, przy czym biceps i barki dostają tam też nieźle w kość. Za to musiałem odstawić, stacje na bok, tzn. ze względu na dyskopatię wolę nie naparzać kijem w oponę, piłką o ścianę itp. I rzeczywiście prędkość spadła i [...]
[...] radzeniu sobie w walce. Natomiast jesli chodzi o "W moim otoczeniu jest 3 takich ludzi co ćwiczą na siłowni by dobić do dużej masy + amatorsko SW by potem pójść na trening SW z jednodniową wizytą na siłowni. " To nie jest to żaden ewenement i również znam takie osoby tyle tylko, ze ze swojego doświadczenia wiem, że dużo więcej [...]
lapiesz mnie za slowka , trening z obciazeniem nie napewno moze pomodz w boxie i nie mosi sie wykluczac na wzajem . Wiem poprostu jak ciezko buduje sie poterzna sylwetke i nie roznie ona od samych pilek lekarskich . Tyson nawwet jesli mial wyjatkowe predyspozycje genetyczne ( z tego co czytalem raczje za malolata byl slaby i dokuczano mu) to [...]
Nie za bardzo. Ale jak chcesz wykonuj ten trening trzy razy w tygodniu. Noi w odpowiedniej kolejnośći. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-12-03 22:16:18
[...] Włada.To,ze mieli ławeczki,to spoko,ale mi chodzi o program,a nie pojedyncze cwiczenia.W przeciwienstwie do wyciskania na ławeczce,do pchania wykorzystujesz CAŁE ciało.Super trening do wykorzystywania siły nog do uderzania i przenoszenia ciezaru ciała i techniki napiecia miesni plus klata.Słaba wiedza z mechaniki miesni u was.Ale to nie jest tak [...]
[...] za kilka lat. Skoro mozna robic pompki, ktore wykorzystuja wlasny ciezar ciala, to czemu nie mozna robic wyciskan z np. 30 kilogramowa sztanga? bo to sa 2 odmienne sprawy, trening z obciazeniem wlasnego ciala a trening na silowni to nie to samo.Jesl inie widzisz roznicy to zal. O dyskusji nie ma nawet co mowic, nie chce mi sie pozniej czekaz az [...]
[...] jednak co zrobić by go nie było? apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do przodu. barki i triceps to mój konik w moim ciele. jednak [...]
[...] jednak co zrobić by go nie było? apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do przodu. barki i triceps to mój konik w moim ciele. jednak [...]
Ale nie w przypadku tego konkretnego forumowicza. U niego jest chaos oraz trening nie daje szansy realizacji celu jaki sobie forumowicz postawił. w takim razie co zmienić, jak powinien wyglądać ten plan by mój cel był osiągalny??!! to dla mnie bardzo ważne. dzisiaj będę robił klatkę na siłce, więc postaram się nagrać WL i wrzucę tutaj do oceny. [...]
A to chodzi o żyły pod oczami??A ja nie wiedziałem do konica o co chodzi,ja też mam kable jak trening porobię,wcześniej jak byłem chudy to kable były widoczne praktycznie cały czas,wiec moja rada weź się za michę,twarz stanie się grubsza o co za tym idzie brak kabli
jak nie dieta to zły trening lub brak regeneracji(ewentualnie jej niewystarczająca ilość). Przez zły trening mam tu na myśli np źle dobrane cieżary wymuszające kaleczenie techniki
___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] koszulki w niedziele ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
Ok następnym razem poszukam lepiej A tymczasem wracam z treningu i jestem pozytywnie zadowolony Pomyślałem sobie w sumie że trochę węgli się przyda przed treningiem i zmieszałem 2 łyżeczki tego cudownego środka z miodem W smaku 7/10 słodko ostry... Działanie odczułem tuż po rozgrzewce, dostałem 'ataku' potliwości Po samej rozgrzewce musiałem [...]
Trening Siłowy w Boksie
